ile za 1

[...] 1. Twaróg z płatkami owsianymi i bakaliami 2-3. Pieczona golonka z indyka + gołąbki z kaszy i fasoli Makro na oko, bo gołąbki wyciągnięte z zamrażarki i nie pamiętam ile czego w nich siedzi. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 10 gram - witamina C - 1-2 gramy - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold [...]

Przez ostatnie 5 dni bylem 3 X na solarium za 1 X troche sie spieklem, za 2 X juz bardziej a za 3 troszke ale za to na nastepny dzien wszystko mnie swedzi, szczypie ze nie mozna wytrzymac . Co mam na to poradzic ?? I na przyszlosc na ile minut chodzic na solarium i jak czesto?? Zmieniony przez - Adiczeks w dniu 2007-02-28 13:16:53

[...] na przełomie roku będę ważył blisko 90kg; tyle nie ważyłem w szczycie masowym w tym roku, a tu dopiero za chwilę styczeń ;-) Są i plecy ;) Kiedy kończysz 30? Może inaczej, ile czasu masz na wyrobienie się z formą? Chyba na początku tematu pisałem, urodziny mam 5 czerwca (tak jak ten pokemon powyżej 8-) ) :-)) Oczywiście nie przewiduję [...]

"ja mam strasznie slabe osiagi na kalte. moze mam wmiare wymiary ale ciezary ktore biore sa smieszne. i po czesci przez WASZE wypowiedzi ile WY bierzecie biore sie za odzywki. nie winie was za to bo bylo by to smieszne ale zdolowaliscie mnie i dlatego zaczne lykac tabsy." Najpierw mowisz ze ja sie przejmuje czyimis osiagami - ale to tak [...]

[...] w temacie wie, ze mase buduje sie latami ciezko cwiczac, jedzac odpowiednio i nie duzo "melanzujac". Kiedys mnie wkvrwialo jak musialem tlumaczyc hvjkom jakims ile to pracy kosztuje, ze to nie sam koks. Niektorym przetlumaczylem, reszta zobaczyla dopiero jak przybili cykla i spadli. Ogolnie fajnie jest wiedziec wiecej niz znajomki i [...]

[...] Inaczej nie ma bata :) Tak więc na smaki i jakość trzeba uważać, nie należy za pierwszą wypłatę (oprócz opłacenia pokoju) robić zapasów ala pan świstak, bo można się niemile zdziwić kiedy się okaże, że zjedzenie połowy zakupionych produktów graniczy z cudem :) To są bynajmniej moje i moich znajomych odczucia, w szczególności odnośnie [...]

[...] Ogólnie myślę, że jestem gdzieś lekko za połową redukcji (55-60%). Za 1,5tyg wylatuję na Maltę, więc może uda się jeszcze nieco wyostrzyć sylwetkę. Formę życia, o ile nic się nie sprdoli, przewiduję na sierpień/wrzesień, czyli jakiś miesiąc po faktycznym końcu redukcji;-D Na co liczę? O ile mnie wzrok nie myli, to już na tę [...]

[...] bedzie malo ale w miesiac na 'sucho' nikt karkiem sie nie stal + ten fakt o ktorym Ci pisalem czesto - WIEDZA + DOśWIADCZENIE! cos wiecej wiesz - moze tez wiesz gdzie popelniles bledy o ile bedziesz pamietal i wyciagniesz wnioski - kolejnym razem moze byc tylko lepiej ps. temat zmieniony ps.2 acha - jesli nie masz nic przeciwko i jesli znjade [...]

Siema, u mnie w sumie nic ciekawego, więc nie ma o czym za bardzo pisać, bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O [...]

[...] prz cos pewno jest w powietrzu, mnie we czwartek tez masakrycznie rozłozyło shitman ja się napiłem i tez przeszło%-) Ann spoko;-) na meila napisz ile się nalezy;-) chciaż ile za przesyłke. arnold byłeś nie grzeczny to mikołaj Ci nic nie przysle%-) TieS zapas czuje;-) wczoraj musiałem robic tak asekuracyjnie, ale [...]

[...] stawie nie odbuduje się samo, no i ścieralność jest większa - yyy :-(, spróbuję :-> dla bezpieczeństwa nie drążyłem co pan doktor uważa za "dużo" i nie chwaliłem się ile idzie w przysiadzie czy rack pullu, natomiast nie wiem przypadkiem czy nie powinienem w takich przysiadach zmienić zakres na większy, żeby tarcie było mniejsze ;-) do [...]

[...] na której będzie sie dało pracować po 10-12h *nd i swięta wolne *10-12h pracy, w tym 2h przerwy *umowa o prace *pokoje 2-4osobowe w rzeczywistosci: *zbierasz na akord, ile uzbierasz tyle masz hajsu ale jak za mało uzbierasz, odbiegasz od najlepszego zbieracza to Cie odsyłają do domu bez mozliwosci powrotu za rok. Za KG borówki mieliśmy 0.85 [...]

[...] nog pod siebie na piłce lezac na plecach z przerwami, zwłaszcza pod koniec c. Podnoszenie nogi lezac na boku tu sobie założyłam obciążniki na kostki, ale nie mam pojęcia, ile ważą. 1,5-2 kg chyba d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min [...]

ja podam wszystkie dane ile przytylem i wogule za 1,5tyg

Jeszcze jedno POLICJA Emerytury policji, a także funkcjonariuszy Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego (ABW),Agencji Wywiadu, Służby Kontrwywiadu Wojskowego, Służby Wywiadu Wojskowego, Centralnego Biura Antykorupcyjnego (CBA),Straży Granicznej, Biura Ochrony Rządu, UOP i Służby Więziennej wypłaca Zakład Emerytalno-RentowyMSWiA (ZER). Pobiera je ok. [...]

[...] korzystał z suplementacji - dieta, w każdym poście "a dietę masz?" - dieta to podstawa itp...no nie zaprzeczam, wiadomo dieta jest potrzebna ale np. ja nie licze ile mam białka w tym ile węgli w tym ile mi trzeba, ile brakuje, a ile za dużo - odkąd zacząłem ćwiczyć (krótko, bo krótko) zacząłem też więcej jeść, ale dlatego, że po [...]

[...] sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz pozdrawiam Shula dzięki,hehe no fajnie,że nie ja jedyny mam takie przeboje z palcami [...]

Fighter to nie to samo, choć wyzwanie fajne :-) W dni z bieganiem bez problemu do zrobienia, w pozostałe już gorzej, chyba że rowerek stacjonarny, ciekawe ile to zajmuje czasu. Mnie ten brak czasu bardzo ogranicza :-( Dałabym radę już robić dłuższe treningi, nawet trochę ponad 1h ale jak Mała wstanie to koniec treningu, więc muszę tak robić żeby [...]

[...] - do tego dochodzi tysiace sztuk jednego produkty wiec kupuja za grosze. Na nas zarabiaja krocie......... Wodzu pisal ze np. Anabolic Window ma za 30 czy 40pln (o ile dobrze pamietam) - a normalnie chodzi po ile: 160-170pln?! Cos tu nie gra - prawo,podatki,oplacty i inne gowna swoja droga - alepolscy sprzedawcy (dysstrybutorzy) [...]

[...] czułam się mega najedzona. :-PP /SFD/Images/2016/5/14/de7194fa50964da2a6423da59a9a57a7.jpg Ale jak podliczyłam makro na oko, wzięłam 100g mąki pszennej, w sumie nie wiem ile mogli zużyć na gofry, to wyszło mi ok. 800 kcal także nie tak źle. Potem jadłam mniej więc generalnie miska nie była zbytnio przekroczona. Potem po ok. 2h poszłam biegać, [...]